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初步了解

合適的營養意味著均衡的飲食,這樣你的身體就會得到保持健康所需的營養元素。如果你的飲食缺少身體所需的營養,那么你的口腔感染就會持續很長時間。這可能會導致牙周病——成年人牙齒脫落的主要誘因。雖然營養不足不會直接導致牙周病的發生,但是許多研究顯示,牙周病在營養不足的人身上發展更快且容易加重。

如果你正在照顧孩子,均衡的飲食和良好的口腔衛生習慣將會幫助他們擁有堅固且抗腐蝕的牙齒。注意保持鈣、磷的攝入和氟的合理水平。

兒童和青少年的飲食習慣和食物選擇都是影響年輕人牙齒腐蝕的重要因素。細菌和食物在口腔接觸,酸性物質就產生了,開始腐蝕牙齒。如果不按時刷牙潔牙,這最終會導致牙齒腐蝕。

 

深入認識

不良的飲食會導致牙齦疾病和牙齒腐蝕。富含碳水化合物和糖分的食物,淀粉類食物會為牙菌斑酸的產生創造條件,牙菌斑會破壞牙釉質。最后,這些酸性物質會導致牙釉質分解,形成蛀牙。

如果你想吃富含糖分和淀粉的食物,請在正餐時食用,而不是在正餐之間,并且避免任何可以粘在牙上的食物,因為這些食物會產生更多的牙菌斑。吃飯時,有更多的唾液產生,這會幫助沖刷掉口腔中的食物和酸性物質

任何含糖食物都會加劇牙齒腐蝕。幾乎所有的食物,包括牛奶和蔬菜,都含有某種糖;但是,這些食物是保持健康所必需的,因為其中許多食物也含有重要的營養元素。為了控制糖分的攝入量,請閱讀食品標簽,選擇含糖量低的食物和飲料。加糖的食品常見于軟飲料、糖果、餅干和甜點。

 

護理計劃

保持牙齒健康,無論是你的還是孩子的,取決于很多因素。你懂得應該每天潔牙,每天刷牙兩次,并且定期去看牙醫,但是你的飲食對牙齒健康也起著很大的作用。高糖食物是導致牙齒腐蝕最常見的原因。你不需要完全拒絕甜食,但是減少食用高糖食物有助于你保護牙齒。考慮在日常食譜里加入一些低糖食物,從而提高家人的整體健康水平和他們的牙齒健康

保持均衡飲食,吃五谷雜糧,減少零食的攝入。如果你要吃零食,請選擇營養的食品,比如奶酪、生蔬菜、原味酸奶或者水果。記住,伴隨正餐攝入的食物會減少原本的傷害,因為分泌的唾液會幫助吞下口腔中的食物并且減少酸性物質的影響。

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